シャンパレスサロンは女性に元気にするエステです。

健康と美しさの物語をあなたと共に描き続けます。
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HOME で ダイエット

こんにちわ ゆきです。

なかなかブログの調子が悪く、今になってしましました。しかも、アメブロの調子の悪さに嫌気がさして…こちらで更新します!!


昨日…私は

東北の未来へ繋げる会「アホ会」という講演イベントに参加をして来ました。



 

3名の先生方による講演と、パネルディスカッション。非常にエネルギー高く、思いを伝える先生方音譜


 

なんと参加者730名の盛大な講演イベントでした。

 

今の段階では、復興ゴールは想像も出来ない東北ですが、宮城県からそして仙台から故郷を元気にしよう アップ

そんな思いが強く伝わる5時間でした。

 

6時半からは立食パーティー

マナー講習でお世話になった赤間先生と、ななこさんと記念撮影 黄色い花

 

一つ一つの出会いに感謝し、学びを共に出来る環境に感謝です。

ステキな先輩方とまたご一緒できますように、明日もあさっても前を向いて頑張ります。


 


 

さて、一日遅れの「HOME de ダイエット」


 

皆さん一ヶ月間継続していましたか??ダイエット…健康になることは決して簡単なことではありません。もちろんすぐに結果の出ることでもありません。


 

しかし、健康な体を手に入れることで得られる成果は、自分に様々なプラス要因をもたらしてくれます合格

・腰痛や肩こりが緩和された

・頭の回転が早くなった

・動くのが苦でなくなった

・御飯が美味しく感じられるようになった・・・などなど音譜


 

前向きに頑張りましょうね^^


 

本日の課題は…バランスボールダイエットです。(お持ちでない方は、クッションでも代用できますよ)


 



腹筋を鍛えます


 

←まずは脚にボールを挟みます

これだけでも、止まっていると苦しい感じです


←そのまま両膝を曲げ、上体と近づけます。

 

この繰り返し

20回×2セット



 


 

チャレンジしてみましょうね!!

- | trackbacks(0) | yuki(佐々木由樹)
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